Arka Kol. Takip etmek ve yeni videolar için abone olun Devasa arka kol geli̇şti̇rme antrenmani !!!
Sallanan Kollara Veda Vakti En Etkili Arka Kol Egzersizleri Barcin Sportmen Blog from s3.eu-central-1.amazonaws.com
Bu videoda evde arka kollarınızı geliştirebileceğiniz egzersizleri anlattım dostlarım. Bu noktalara oranlı bir şekilde egzersiz uygulamalarının yapılması biçim açısından düzgün bir görünüm kazandırır. Arka kolunuzu kullanarak kendinizi başlangıç pozisyonuna getirin.
Vücut ağırlığımızı kullanarak triceps (arka kol) kaslarımızı geliştirmemizi sağlayan oldukça zor ama mükemmel derece de etkili bir arka kol egzersizidir.
| tehlike i̇çerde !!desteklemek için abone olabilirsiniz dostlarım 🦍gorilbey'den sevgiler saygılar :) 🦍yağ katili. Setlere yeni başlayacaksanız bir ay boyunca 3x8. Daha sonra şınava benzer bu hareket ile beraber aşağı yukarı hareket etmeniz gerekiyor. Sıkı kollar için kolay pilates egzersizler.
